Written on 8:45 AM by MPOS SMANSA
Assalamualaikum WR. WB.
Kita dari Sekom G mau kasih saran untuk anak-anak smansa nihh..
Saran kita tuh jangan males-males buat olahraga.
Jangan pikir kalo olahraga cuma bikin capek, pegel dan susah buat berpikir.
Semua itu salah, justru dengan olahraga bisa membawa banyak dampak baik buat otak dan tubuh.
Jadi gini.. kalo kita olahraga setiap hari bisa menambah jumlah mitokondria dalam otak, mitokondria adalah organel penghasil utama energi bagi sel. faktanya, orang yang kekurangan mitokondria dalam tubuhnya lebih mudah terserang penyakit alzheimer. meningkatnya jumlah mitokondria dalam otak juga dapat mengobati penyakit kejiwaan. Peningkatan jumlah mitokondria dalam sel otot pada gilirannya juga berkontribusi pada kekuatan atau peningkatan daya tahan tubuh.
Lalu ada 5 manfaat lainnya bagi otak, yaitu :
- Meningkatkan konsentrasi, kreativitas dan kesehatan mental.
- Membantu menunda proses penuaan.
- Memperbaiki kepercayaan diri.
- Mengurangi stres.
- Meningkatkan hormon untuk daya tahan tubuh.
Hmm, jadi kesimpulannya.. jangan males buat olahraga karena sangat bermanfaat tubuh terutama otak buat berpikir. Apalagi buat anak smansa yang waktu belajarnya sampe sore, pasti otak bakal banyak banget butuh energi.
~SEKOM G 2011/2012~
sumber : kompas.com , ristizona.blogspot.com
|
Written on 8:20 AM by MPOS SMANSA
Hallooo !!!!~
Kita dari Sekom G ada tips nih sedikit buat anak smansa yang keliatannya cukup sibuk ama kegiatannya, jadi gk ada waktu buat olahraga sedikit. Apalagi yang rumahnya cukup jauh ama smansa pastinya lebih makan waktu lagi.. Olahraga ini bisa dilakuin di waktu senggang kok walaupun sedikit sih waktu senggangnya hehe..
Oke yang Pertama yaitu dengan cara nambah beban dan kecepatan dalam kegiatan sehari-hari.
Caranya, kita bisa aja nambah beban isi tas kita, misalkan diisi sama tempat minum kan lumayan gk beli lagi hehe.. tapi jangan terlalu berat isi tasnyaa nanti malah bikin sakit pinggang atau bikin tas rusak.
Bisa juga dengan cara pas naik tangga, jadi kita naik tangganya dua anak tangga sekaligus.
Nah kalo yang cara pertama ini bisa dilakuin pas lagi dijalan.
Yang Kedua yaitu dengan cara kita ngelakuin semacam Stretching gitu.
Caranya, Lurusin anggota-anggota tubuh kayak tangan, kaki, punggung, dan lain-lain. Terus tahan posisi stretch tersebut selama sekitar 3 menit, kalo udah boleh dikendurin lagi.
Nah kalo yang ini bisa aja pas istirahat atau terserah kapan maunya.
Yang Ketiga caranya kencengin otot-otot ditubuh.
Caranya, cukup kencengin otot-otot tubuh secara bergantian.
-Mulai dari perut, kempisin perut terus kencengin, tahan sampe 3 menit trus boleh dikendurin.
-Lalu kepalkan kedua tangan, buat kedua siku membentuk sudut 90 derajat, tahan sampe 3 menit trus boleh dikendurin.
-Lalu bagian punggung dan perut (lagi) sekaligus, kencengin, tahan sampe 3 menit trus boleh dikendurin lagi.
Kalo mau diulang-ulang atau dilakuin di bagian tubuh lainnya juga gapapa.
Tapii... Jangan aggap remeh olahraga ini, walau keliatannya enteng atau mudah, tapi khasiatnya lumayan luar biasa. Si King Of Kungfu, Bruce Lee sering ngelakuin olahraga diatas terutama yang ketiga (pengencangan otot). dia selalu ngelakuin ini sebelum bertarung..
Kesimpulannya, jangan males olahraga walau cuma di waktu senggang, kita bisa kok make waktu senggang yang walau cuma sedikit..
*sumber : http://www.astrodigi.com/2009/05/olahraga-bagi-orang-sibuk.html
~SEKOM G 2011-2012~
|
Written on 1:12 AM by MPOS SMANSA
Hellooo GUYS!!
Minggu lalu, tepatnya tanggal 28 Januari 2012 di smansa ada CGTS looh… pada tau ga nih CGTS itu apaa? CGTS itu Campus Goes To SMANSAAAA!!! Acaranya seru banget looh.. banyak rangkaian acaranya juga.. mau tau ga acara apa aja yang ada pas CGTS? Nah ini nih ceritanya…
Sebenernya, CGTS ini diadain khusus untuk kakak kakak kelas xii supaya mereka bisa ngebantu nambah wawasan mereka tentang penjurusan pas nanti mereka lulus.. nah, kebanyakan kelas xii itu masih pada galau, makanya dengan adanya acara ini insyaAllah mereka jadi bisa lebih yakin sama apa yang akan mereka pilih nanti..
Awalnya, kakak kelas xii dikumpulin di aula.. nah disana mereka mendengarkan presentasi dari alumni tentang universitas dan jurusan mereka masing masing.. ada dari UI, ITB, IPB,UGM, UNJ, UNPAD, UNS, dan universitas-universitas yang kece lainnya ;)
Di dalem aula itu dekorasi ruangannya bagus baguuus dan lucu lucu banget.. apalagi ada Gatot Kaca yang merupakan maskot AKSI 35 HERITAGE!! :3 itu semua hasil kerja dari panitia dekor aksi kita #yuhuuuuu~
Ga cuma itu aja loh.. alumni alumni juga bikin stand stand per fakultas mereka masing-masing.. di stand itu mereka bisa dapet info info yang lebih lengkap lagi ;) ga Cuma kelas xii doang bisa masuk ke stand.. anak kelas xi dan kelas x juga bisa masuk dan minta info tentang universitas dan fakultas..
panitia AKSI seksi PHDD juga ikut meramaikan acara ini.. mereka mendokumentasikan segalaaaaa kegiatan acara.. mulai dari acara yang di aula, sampe berkunjung ke stand stand.. nah, asala mula kenapa universitas universitas ini bisa ke acara ini? Ituu kaarenaa PHDD yang menyebarkan undangan..
CGTS juga diramaikan dengan adanya stand stand anak dana panitia aksi.. mereka menjual jajanan yang beranekaragam.. ada sosis goreng, ada donat, ada fanta susu, ada macaroni, daaan banyak lagi lainnyaaa.. kakak kakak 32 MAGNIFICO juga ikutan jualan looh..mereka mempersembahkan “Album Persembahan Angkatan” (Nusantara Ansamble)..
Biar ga kelaperan, kakak kakak alumni mendapat snack yang disiapkan oleh panitia aksi seksi konsum..
Acara ini berakhir sekitar jam 5 sore.. dan panitia aksi seksi perlap langsung beraksi! Mereka membereskan kelas-kelas yang dijadikan stand.. cowo-cowo perkasa dari perlap mengerjakan tugasnya dengan baiik B)
Itulah cerita tentang CGTS AKSI 35 HERITAGE!!! Seruu bangeeet kaaaaan?!!! ;)
Masih banyak lagi loh cerita cerita lainnya menjelang aksi 35 HERITAGE! Soooo, tetap update blog MPOS kitaa yaaa… jangan sampe kelewatan cerita cerita seru kita selanjutnya yaaaaaaaaaaaaaaa!!! :D
Ini dia foto-foto acara CGTS!
|
Written on 6:25 AM by MPOS SMANSA
Assalamualaikum wr wb
Halowwwww sahabat smansa! Pasti udah pada tau kan apa itu LIGA SMANSA?
Yup event besar smansa yang merupakan proker sekbid G dan SFC (Smansa Futsal Club) ini memang sangat seru haha.
Sekarang masih berlangsung babak penyisihan dari tiap-tiap group nih, ayo doain kelasnya biar menang! hehe. Karena tampaknya semua udah tau LIGA SMANSA itu apa, kita mau kasih tau beberapa fakta-fakta uniknya aja nih. Fakta-fakta ini bersumber dari anak-anak futsal maupun alumni futsal.
- Dari angkatan 2009, ketua LIGA SMANSA selalu kiper (fyi: tahun ini ketuanya M. Budi Santoso yang memang kipernya futsal smansa)
- Final LIGA SMANSA seringnya kelas IA vs kelas IS
- Ketua Futsal gak pernah menang
- Suasana dan euforianya ga terlupakan, bisa bikin seneng, sedih, dan haru dalam waktu yang sama :')" (Ilham Filardhi, Ketua Futsal 10/11)
- Salah satu karya anak smansa di fuckyeahsmansa.tumblr.com
Yang mau nambahin fakta-fakta tentang
LIGA SMANSA bisa langsung tulis di comment box di bawah ya ;)
~SEKOM G 2011-2012~
|