Tips Tetap Berolahraga Bagi Kita Yang Sibuk
Written on 8:20 AM by MPOS SMANSA
Hallooo !!!!~
Kita dari Sekom G ada tips nih sedikit buat anak smansa yang keliatannya cukup sibuk ama kegiatannya, jadi gk ada waktu buat olahraga sedikit. Apalagi yang rumahnya cukup jauh ama smansa pastinya lebih makan waktu lagi.. Olahraga ini bisa dilakuin di waktu senggang kok walaupun sedikit sih waktu senggangnya hehe..
Oke yang Pertama yaitu dengan cara nambah beban dan kecepatan dalam kegiatan sehari-hari.
Caranya, kita bisa aja nambah beban isi tas kita, misalkan diisi sama tempat minum kan lumayan gk beli lagi hehe.. tapi jangan terlalu berat isi tasnyaa nanti malah bikin sakit pinggang atau bikin tas rusak.
Bisa juga dengan cara pas naik tangga, jadi kita naik tangganya dua anak tangga sekaligus.
Nah kalo yang cara pertama ini bisa dilakuin pas lagi dijalan.
Yang Kedua yaitu dengan cara kita ngelakuin semacam Stretching gitu.
Caranya, Lurusin anggota-anggota tubuh kayak tangan, kaki, punggung, dan lain-lain. Terus tahan posisi stretch tersebut selama sekitar 3 menit, kalo udah boleh dikendurin lagi.
Nah kalo yang ini bisa aja pas istirahat atau terserah kapan maunya.
Yang Ketiga caranya kencengin otot-otot ditubuh.
Caranya, cukup kencengin otot-otot tubuh secara bergantian.
-Mulai dari perut, kempisin perut terus kencengin, tahan sampe 3 menit trus boleh dikendurin.
-Lalu kepalkan kedua tangan, buat kedua siku membentuk sudut 90 derajat, tahan sampe 3 menit trus boleh dikendurin.
-Lalu bagian punggung dan perut (lagi) sekaligus, kencengin, tahan sampe 3 menit trus boleh dikendurin lagi.
Kalo mau diulang-ulang atau dilakuin di bagian tubuh lainnya juga gapapa.
Tapii... Jangan aggap remeh olahraga ini, walau keliatannya enteng atau mudah, tapi khasiatnya lumayan luar biasa. Si King Of Kungfu, Bruce Lee sering ngelakuin olahraga diatas terutama yang ketiga (pengencangan otot). dia selalu ngelakuin ini sebelum bertarung..
Kesimpulannya, jangan males olahraga walau cuma di waktu senggang, kita bisa kok make waktu senggang yang walau cuma sedikit..
*sumber : http://www.astrodigi.com/2009/05/olahraga-bagi-orang-sibuk.html
~SEKOM G 2011-2012~
